Salmistens kognitive terapi

-

Jeg hører til de mange mennesker som har forsøkt å ha depresjonens briller på. Det som kjennetegner disse brillene er at de ikke gir et helt sant bilde av landskapet vi har rundt oss. 

Det kan gjerne hende at landskapet egentlig er dystert og terrenget krevende å ta seg fram i. Men det er likevel som om alt det som tross alt finnes av fargenyanser og variasjon forvrenges. Det som kommer gjennom brilleglassene er bare gråtoner. Terrenget ser bare ut som en ørken, også selv om det faktisk finnes vannhull og oaser der i virkeligheten. 

Hvis det bare var så enkelt at vi raskt kunne kaste disse brillene og se virkeligheten slik den er, med alle sine nyanser og muligheter. Men for de fleste av oss har det vært nødvendig å ta tiden til hjelp. 

Kognitiv terapi er i dag regnet som et nyttig redskap for å forebygge og behandle depresjon. Det dreier seg kort sagt om å bli mer bevisst på uhensiktsmessige tankemønstre. Øve seg i å skjelne mellom mine tanker om virkeligheten og virkeligheten slik den er. For ofte er det faktisk en forskjell!

Dagens bibelord fra bibelleseplanen viser at de gamle salmistene praktiserte en form for kognitiv egenterapi, allerede for flere tusen år siden. Her taler menneskets "ånd" direkte til menneskets "sjel" og minner om hvordan virkeligheten egentlig er. Ja, i dag er livet tungt og mørkt. Men det er ikke hele sannheten. Du har tidligere vært med i det glade festfølget på vei til Jerusalem. Du er ikke blant dem i dag. Årsakene kan være så mange. Du tørster og lengter. Men vit med deg selv, min sjel: Enda en gang skal du (jeg) prise Gud. Slik du har gjort før, skal du på nytt få gjøre. Så vent på Gud. 

På portugisisk og spansk er det samme ord for både det å vente og det å håpe: "Esperar". Så vent på Gud, sett ditt håp til ham! Enda en gang skal du prise ham! Hvorfor er du da så tynget av sorg, min sjel. Hvorfor er du urolig?  

Er dette ord du trenger å møte deg selv med i dag? Inntil gråværsbrillene igjen faller av, og blikket ditt er klarere?

"Hvorfor er du tynget av sorg, min sjel,
hvorfor er du urolig?
Jeg vil vente på Gud!
Enda en gang skal jeg prise ham,
min frelser og min Gud."
Salme 42,6

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

Fornuft, følelser og andre fyrlys

-
Bilde
Et dikt og en tankerekke om fornuft, følelser, intuisjon og ikke minst, hvilke kompass vi styrer etter . TO FYRLYS Den kalles intuisjonen  den umiddelbare visjonen som hjertet vil foreslå  rett før hodet slås på En egen sans for retning  kompassets fjerne slektning  Jeg gir hjertet forslagsrett men ingen vetorett For den finurlige intuisjonen  treffer ikke alltid tonen Jeg lytter likevel  før hodet  gjør hjertelyden vag Lytter godt etter  hjertets hviskende forslag  Trenger jeg da å bry hodet når hjertet alt har talt? Ja, for i hodet bor en kode til å skjelne mellom rett og galt Lar jeg hodet bry seg  og hjertet våke har jeg to fyrlys  gjennom natt og tåke —- Vi trenger flere instanser for å vurdere hva som er rett og galt. Følelser og fornuft er de to fyrlys som jeg egentlig snakker om i dette filosofiske diktet. Dette er bare omtrentlige begreper som forsøker å beskrive den underfundige menneskenaturen. Akkurat som det selvsagt ikke er slik at det egentlig er mulig å skille skarpt me
Les mer

Fars vann

-
Bilde
Kjære Pappa. Gratulerer med dagen i dag! 77 år er du blitt. Stødigere og visere enn noen gang.  Du har fått mer tid.  Det var så mange som krevde din oppmerksomhet. Du var far for mange. Prester telte ikke arbeidstimer i din generasjon. Mine eldre søsken vil hevde at jeg som minstemann fikk all den oppmerksomhet jeg trengte og mer til. Det er jeg veldig takknemlig for. Men kyrkjelyden har alltid stått høyt på hos deg.  Kanskje var det derfor jeg stilte meg midt i koret selv, så du skulle se meg mest mulig. Seks og et halvt år studerte jeg teologi. Men det som var viktig hadde jeg stort sett fått før jeg begynte. Som din disippel, under din prekestol, i våre samtaler, ved å observere deg.   Mer enn noe annet ga du meg det gode Farvannet. Ham jeg lever i, beveger meg og er til. Og du har gitt meg den gode leia. Ikke den som alltid fører rett fram. Ikke rett på målet. Den gylne veien mellom skjærene er leia di. Ikke løfte om lettvinte dager. Men løfte om at leia fører fra
Les mer

Vårblomster 

-
Bilde
Du var så uendelig vakker, menneske. Som blomstene om våren.  Lesning (Dagens ord) "Gresset tørker bort, blomsten visner, når Herrens ånde blåser på den. Sannelig, folket er gress. Gresset tørker bort, blomsten visner, men ordet fra vår Gud står fast for evig.” (Jes 40,7-8). Oppdagelser : Både hos Jesaja og i Salmenes bok er blomsten et bilde på livets forgjengelighet. ”Dagene mennesket får, er som gress, det blomstrer som blomsten på marken”. (Salme 103, 15). Gud er både den som gir livet og tar det tilbake. Hva skulle da være evig? Etter oppstandelsen står det at Jesus åndet på disiplene. (Joh 20,22). Et mektig uttrykk for at oppstandelseskraften tilbyr noe helt nytt til oss forgjengelige mennesker. Så er Ordet evig. Og kommer med en kraft som kan vekke det døde til liv igjen. Gjenskinn i våre liv:  Du var så uendelig vakker, menneske. Som blomstene om våren. Fargene du bød på. Duftene. Livskreftene vi så da du strakk deg oppover mot lyset i pur glede. Røttene dine
Les mer